心理专家帮你赶走考前焦虑

2018年06月06日09:10  来源:潇湘晨报
 

  高考就要来临,考生如果出现焦虑、睡眠不好等情况,怎么办?6月5日,湖南省第二人民医院心身医学科副主任医师杨栋针对考生出现的各种心理问题,给出不少建议。

  焦躁不安型

  考生乐乐:这几天父母对我特别好,可我容易为小事发火,之后又后悔,觉得对不起他们。

  医生:建议考生摆正心态,调整好对高考的心理预期,增强自信心,适当运动,缓解疲劳。家长不要对孩子过度关注,给孩子营造舒适的氛围。

  睡眠障碍型

  考生小晓:临近高考,失眠情况有些严重,白天打不起精神,害怕这样会影响考试。

  医生:考前如果出现睡眠障碍,最好是调整,尝试深呼吸,睡前少看手机。不推荐使用常见药如褪黑素、补脑安神液等,可能会产生不良反应。(本报记者张树波通讯员季云翰徐珊石荣实习生苏腾飞)

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